7 полезных советов для всех, кто работает за Mac ночью
Все знают, что ночь — это время сна. Но нет смысла напоминать об этом фрилансерам и «совам», для которых полночь — самый разгар работы. Поэтому не лишним будет позаботиться о здоровье глаз, чтобы от ночных бдений за Mac не страдало зрение.
Отрегулируйте яркость монитора на Mac
В компьютерах Apple очень мощные и яркие мониторы, на них поддерживается отличная цветопередача, которая делает чтение максимально комфортным. Но в ночное время суток или в темном помещении это скорее минус.
Лучше всего настраивать яркость вручную, полагаясь на свои личные ощущения. Кнопка F1 уменьшает яркость дисплея, F2 — увеличивает. В идеале монитор должен быть ненамного светлее, чем настольная лампа. Чем меньше освещение в комнате, тем менее ярким должен быть дисплей.
Если в помещении совсем темно, установите утилиту Shady. Она накладывает слой, который затемняет изображение.
Уменьшите разрешение экрана на Mac
Большое разрешение удобно использовать, когда требуется поместить на экран как можно больше информации. Но когда мало света, слишком мелкие буквы дополнительно нагружают зрение. Если засиживаетесь работать до поздней ночи, лучше на это время понижать разрешение. Выберите нужное значение в настройках монитора.
Пользуйтесь ночным режимом на Mac
В версии Mojave наконец появился режим затемненного экрана, который отлично подходит для темного времени суток. Это обновление стало самым долгожданным для полуночников. Его можно включать вручную или, чтобы не отвлекаться от работы, установить утилиту NightOwl. Приложение с говорящим названием будет автоматически менять цвет интерфейса в определенное время суток: утром темная тема, вечером — светлая.
Найдите обои для рабочего стола в темных тонах
Эта деталь тоже будет немаловажной, ведь яркий солнечный день на фото, даже при низкой яркости экрана, будет сильно бить по глазам. Найдите спокойный фон, желательно в серо-синих тонах. Можно и просто черный экран. Тем более так мозг не будет путаться со временем суток, и можно будет избежать проблем с засыпанием.
В Mojave есть обои для рабочего стола, которые автоматически меняют цвет в зависимости от времени дня.
Установите ночную тему в браузере на Mac
Огромное количество сайтов не адаптировано под ночное чтение, и их яркие краски будут травмировать зрение. Чтобы этого избежать, можно использовать ночной режим в Safari, который доступен в режиме чтения.
Для решения этой проблемы также подойдет расширение Dark Reader. Оно автоматически меняет оформление веб-страниц на более темное.
Включите Night Shift на Mac
Экран компьютера дает холодный голубой свет. Он мешает выработке мелатонина, что плохо влияет на засыпание. Кроме того, когда вокруг темно, он режет глаза. Night Shift — это попытка разработчиков позаботиться о пользователях. Функция автоматически делает свет в вечернее время мягче и теплее. В настройках монитора можно ее включить и установить время работы.
Для той же цели многие используют f.lux, она появилась еще раньше, поэтому на данный момент там больше настроек, с помощью которых можно даже установить исключения для определенных программ.
Давайте глазам отдохнуть
При непрерывной концентрации зрение может серьезно пострадать. Особенно когда нужно быстро адаптироваться с темной комнаты на светлый экран. Поэтому перерывы нужно делать чаще, чем днем. Можно прикрыть глаза и легонько помассировать пальцами веки.
Кроме того, тепло, выделяемое экраном очень сильно сушит воздух, от чего страдает нежная слизистая. Рядом с рабочим местом неплохо иметь увлажняющие капли, чтобы на утро глаза не были красными, а сосуды лопнувшими.
Благодарим за внимание! Может быть, вам также понравится статья 20 крутых фишек для Mac?
